Manfaat Sit Up – Hanya Untuk Membentuk Perut?

Pernahkan Anda mendengar jika Anda ingin mendapatkan otot perut yang bagus Anda hanya perlu melakukan sit up secara rutin ? Ya, jawabanya sangat tepat. Karena sit up merupakan salah satu bagian olahraga yang memang menekankan pelatihan pada otot perut kita. Anda sebenarnya tidak perlu membuang uang untuk pergi ke gym/pusat kebugaran. Anda cukup melakukan sit up secara rutin karena selain bisa membantu membentuk otot perut, manfaat sit up yang lainnya adalah membuat kinerja jantung semakin baik dan membuat otot jantung semakin kuat. Hasilnya stamina kita menjadi lebih terjaga, teratur dan seimbang.

Manfaat Sit Up

Adakan Manfaat Sit Up Yang Lain?

Mencegah osteoporosis. Penyakit tulang memang sedang ramai dibicarakan, penyebabnya adalah tulang kita menjadi rapuh dan gampang hancur. Sit up bisa membantu mencegah osteoporosis karena meningkatkan hormon tetosteron. Dengan banyaknya hormon tetosteron maka akan membantu memadatkan tulang dan otot kita sehingga osteoporosis bisa dicegah.

Panjang Umur. Sit up bisa membuat kita panjang umur? Tentu saja bisa, sit up dapat membantu memproduksi hormon tetosteron lebih banyak. Studi memberikan suatu riset orang yang kadar tetosteronya lebih rendah 2,5 kali maka kemungkinan memilki tingkat kematian yang lebih tinggi.

Menghilangkan perut buncit. Dengan sit up rutin maka otot perut akan terlatih dan akan menghilangkan perut buncit. Sit up membantu menjaga kadar lemak disekitar tubuh kita dengan catatan Anda melakukan sit up secara rutin dan benar setiap hari selama kurang lebih 5-10 menit.

Dengan melakukan sit up secara rutin semua manfaat diatas akan bisa Anda dapatkan. Saran kami selain melakukan sit up Anda juga bisa mengkombinasikan nya dengan olahraga lain nya seperti push up, jogging dan juga jangan lupa untuk tetap menjaga asupan makanan. Jangan sampai sit up yang sudah Anda lakukan menjadi tidak berarti karena pola makan yang masih sembarangan. Sedang santai? Lakukan sekarang juga ya!